Cuando la vida pesa: hábitos simples respaldados por evidencia   Todas pasamos por etapas en las que las hormonas se alborotan o la vida nos pega justo en nuestros puntos más frágiles. Cuando eso pasa, lo más importante es tomar acción, aunque sea con pasos pequeños.   Aquí te dejo algunos hábitos simples, respaldados por estudios, y que personalmente me han funcionado una y otra vez:   1. Tomá 5 minutos de sol antes de las 9 a.m. La luz solar de la mañana ayuda a regular tu

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